電影雨打芭蕉殺青了

新的工作也安穩而持續的在進行

為小王子找的畫畫老師也塵埃落定

最開心的是一直沒整理完的頂樓書房為了讓小王子可以在家學畫畫

也全部整理好了

今天不乖

因為夜班機剛回北京準備明天轉瀋陽

所以現在還沒睡

又想給你們寫寫字

在飛機上讀了你喜歡怎樣的自己

作者是羅賓˙夏瑪

我看了一直笑

明明是工作職場的書

但卻十分有勵志效果

書裡有一篇提到讓生命有好的能量的生活好習慣

我也檢查了一下自己的生活

寫下來供大家參考喔

前幾天在台北的天總是光燦燦的藍

一醒來我就會打開窗簾

讓光進來

現在的早晨總是慢活

九點起床後

會先靜靜的準備早餐

早餐一定是黑豆漿或牛奶等等有營養的食物

醫生建議每天兩顆水煮雞蛋只吃蛋白

可以補充天然膠原蛋白

然後高鈣的純天然起士配雜糧麵包

或是五穀雜糧粥配水煮青菜

而且份量一定是一整天最充足的

並且會花最少半小時以上的時間

慢慢的吃、餵養身體

讓它今天也乖乖的很有能量

然後開始在陽台的落地窗前避免太陽直接照射卻又能感受光

靜坐禪定半小時

將身體慢慢淨空喚醒

好接納下午一整天的工作

接著開始整理行程

思考今天需要完成的工作順序

將該聯絡的人及內容思考一遍

然後對自己加油打氣

準備面對一天忙碌的壓力及大量情緒思考的累積

中午吃飯

一定有米面等主食

盡量喝溫熱的飲料及吃有溫度的食物

讓身體一直是暖的

才能保持好的能量

下午按早上分配的工作順序開始工作

保持溫和善良及聆聽

用腹式的深度呼吸

喝大量的水

下午三點後吃紅豆湯、黑糖豆花、綠豆湯或現榨果汁

補充身體的糖份讓血糖質維持高度

能走路的時候決不坐車

如果是在台北就會

四點半接小王子放學然後回家陪他寫功課

傍晚與家人或同事吃飯

量一定是一天最少的

而且食物的內容要均衡

不吃刺激、油炸、複雜的加工食物

絕不吃生冷的食物

以避免代謝變慢

不參加沒必要的應酬與夜生活

看電影、逛書店、買音樂專輯開始放鬆

回家整理家務看看書

九點半開始泡澡至少半小時

放精油香熏

水要漸漸加熱

才能泡的久

先洗頭然後抹上護髮包好

接著為身體一週去一次角質按摩

然後安靜的閉眼感受水蒸氣打開肌膚的毛孔

並且排走了積存在身體理不好的毒素

記得水不可以超過心臟避免心臟增加負擔

接著才沖掉護髮精華

起身後在沙發躺一下補充水分

然後敷臉

為身體抹乳液

感受身體被呵護時的快樂

換上睡衣後開始上網或寫作

如果小王子在身邊一定會睡前一起讀書或聊天

小王子十點一定睡了

我就繼續看書

並且寫日記反思一天的快樂與悲傷

最後一定是以感謝及感恩結束

在床頭點上薰衣草精油

十二點前關燈入睡

校長建議上班族早睡一個鐘頭

早起一個鐘頭

因為早晨的能量補充

及慢活的狀態真的很重要

那會讓你一天有好的能量

現代人早上都匆匆忙忙的

身體來不及甦醒、呼吸、補充陽光的光亮及新鮮的氧氣

就被自己丟到現實生活裡廝殺

身體真的很辛苦喔

吃我們身體要吃的而不是腦子要吃

活我們靈魂與心需要的

不是我們的身體情緒慾望想要的

當身體的能量變好

人心也會澄靜

自然會吸引好的事物

自己也會開始好起來

我們一起互相鼓勵喔

慢活好活快樂活……